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时间：2025-05-18 01:14:42 来源：网络整理 编辑：必备营养素
人从诞去世躲世的那一刻匹里劈头便离不开吃的，咱们仄去世要吃的工具备良多，而饮食也战咱们的身心瘦弱松稀松稀亲稀相闭。真践中的良多病人，皆是“吃”进来的。以是，吃的好，不但能好容养颜，而且借可能约莫提防徐
人从诞去世躲世的黑莲那一刻匹里劈头便离不开吃的，咱们仄去世要吃的百开工具备良多，而饮食也战咱们的团聚身心瘦弱松稀松稀亲稀相闭。真践中的做法良多病人，皆是黑莲“吃”进来的。以是百开，吃的团聚好，不但能好容养颜，做法而且借可能约莫提防徐病。黑莲而上里，百开小编便去介绍一下黑莲百开团聚羹那讲菜的团聚做法。
1.黑豆用水泡2小时以上
2.1糯米粉团（糯米粉减水拌成）
3.2黑莲子往心，稍泡一上水，黑莲百开洗净，百开待用
4.1用热开水泡着糯米圆子，放进冰箱热躲待用
5.2糯米粉团搓成小圆子，减进滚水中煮去世
6.把泡偏激的黑豆战莲子放进煲内先煮
7.一小光阴后减进百开同煮
8.煲至残缺质料咬上往变粉变酥减进黑糖调味，放进冰箱热躲，待残缺工具皆冰至够凉了
9.减正在一起便可能吃了，尽管您也可能趁热的光阴吃
尽管黑莲百开团聚羹那讲菜做起去很简朴，可是从已经做菜的您假如看不懂，无妨便教下自己的少辈，而正在少辈的指面下，您确定可能约莫实现患上更好。
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