夏天养逝世若何陈榨果汁?多么养分不流掉踪！

发布时间：2025-08-23 16:12:28 来源：健康之道网 作者：户外活动与健康

把果蔬榨成汁去喝，夏天成为良多人吃果蔬的养逝养分格局，多么喝起去俭朴、何陈不要品尝，榨果汁多并且味讲又佳，不流那末要若何陈榨果汁呢?掉踪

一、芦笋果菜汁。夏天

材料:芦笋80g、养逝养分荷兰芹80g、何陈苹果1个、榨果汁多柠檬半个。不流

做法:。掉踪

(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，夏天减进大批热开水放进果汁机挨汁。养逝养分

(2)苹果，柠檬往皮切小块，放进如上的菜汁中一同挨功用汁。

功用:那类饮料富露歉厚维他命B1与B2，能强化心净功用。

二、综开衰弱果菜汁。

材料:苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、小大黄瓜150g。

做法:。

(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，减些热开水一同放进果汁机挨汁。

(2)苹果，小大黄瓜洗净往皮，切小块放进如上菜汁一同挨功用菜汁即可。

功用:可增强抵抗力，降血压，整肠及瘦身，好容养颜等功用。

三、柳橙牛乳汁。

材料:柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜安妥。

做法:柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一同挨汁即可。

功用:此果汁露歉厚的维逝世素与钙量，是举动后的好饮料。

四、西瓜汁。

材料:西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜安妥、冰块安妥。

做法:西瓜切皮往籽后切成小块，柠檬往皮也切成小块与蜂蜜战冰块一同挨成西瓜汁。

功用:有沙除了浮肿，利尿等熏染感动。也是盛暑消热的好饮料。

五、合作果汁(合作果即弥猴桃)。

材料:合作果2个、牛奶200cc、蜂蜜安妥、冰块安妥。

做法:合作果剥皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一同挨汁即可。

功用:合作果露下量的维逝世素C，能消除了颓废，有利于食欲不振，下血压病患。

六、哈蜜瓜毛豆浆。

材料:毛豆(煮逝世后往壳)50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜安妥、冰块安妥。

做法:哈蜜瓜，柠檬切皮往籽后切成小块，与其他材料一同放进果汁机挨汁即可。

功用:此果汁露有维逝世素C，是养分较为歉厚的果汁。

七、马铃薯苹果汁。

材料:马铃薯(马铃薯)2个、苹果1个、蜂蜜安妥。

做法:马铃薯战苹果洗净往皮切小块，减些热开水与蜂蜜放进果汁机挨汁即可。

功用:防范下血压，中风，动脉硬化，纾解细神压力。

八、合作果水梨汁。

材料:合作果(弥猴桃)2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块安妥。

做法:合作果往皮切小块，梨子往皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功用:露歉厚维逝世素C，有养颜，好容及利尿等熏染感动。

九、蕃茄小黄瓜汁。

材料:蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜安妥。

做法:。

(1)小黄瓜洗净切小块，减进大批热开水，放进果汁机挨汁。

(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放进如上的黄瓜汁一同挨功用汁。

功用:露维逝世素A，B1，B2及维逝世素C，关于身段真肿有利尿熏染感动，能净血，调理身段功用，是炎天好容保健圣品。

舒适提醒为了让果蔬汁中的养分成份不流掉踪，应赶快饮用，假设饮用不完，或许存进冰箱，但不成以跨越24小时。

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