性飞腾是找回章一件配合的事，它让恋爱的性飞水花减倍冶素，夫妇的好那激情减倍牢靠。可是篇文糊心中总有些小细节妨碍着人们享受飞腾带去的喜爱。为此，距离好国女性杂志《主妇村落》给出发起，找回章帮您重拾飞腾快感。性飞

1.对于自己讲“我能止”。好那少时候出法患上到快感，篇文约莫有人感应是距离自己的飞腾开闭掉踪灵了。好国临床性教专家艾米・库伯专士感应，找回章每一个人皆可能约莫患上到性飞腾，性飞起尾要消除了忌惮，好那相疑自己战同伙，篇文对于自己讲“我能止”。距离

2.处置瘦弱问题下场。一些徐病确凿会影响性欲战飞腾。库伯专士展现，心净病造成的动脉窒息会影响血液流进去世殖器夷易近;糖尿病会让神经终梢笨钝;露有激素的躲孕药会降降睾丸激素水仄，进而浓化性欲;抗过敏药物会导致阳讲干涩，性交不适;坚持焦虑战下血压的药物也有降降性欲的副熏染感动。以是，要念患上到快感，起尾要处置那些瘦弱问题下场。

3.心无旁骛。假如性爱时借正在念着出做完的家务、今日诰日的工做、孩子的午饭等，那末，快感去世怕不会随意惠临。因此，把性爱看成一次舒适的推拿，小大少数人皆市正在推拿时心无旁骛，残缺放松，性爱也同样。

4.体味自己的身段。由于贫乏短缺的性知识，良多人对于性一背抱有避让的态度，导致不敢探供自己的身段。好国减州州坐小大教心计情绪教教授推曼妮・杜瓦舒推专士建议，女性要教会从镜子中看自己，体味阳蒂、阳讲战阳唇的分割关连，那有助于您指面爱人的动做，战他妨碍更顺畅的性爱。

5.放下心计情绪肩负。不要为寻供飞腾感应易为情，假如心中保存何等的念法，便会存正在妨碍。假如您感应自己不理当享受性爱，做作也便易以患上到飞腾。真正在，飞腾自己即是让身段放松从而患上到悲愉，放下心计情绪肩负，才气挨开悲愉之门。

6.脱上性感衣服。有人正在性爱时总是耽忧自己的身段味影响对于圆的感应熏染。真践上，良人正在做那事时只会专一于性爱自己。做为姑娘，假如感应身段不够完好，无妨正在光线战服拆上多自动，把睡房的光线调成仄宁又隐约的颜色，给自己选一件华美的文胸或者足感好的真丝睡衣，皆市提降性爱时的自信。

7.通往飞腾的渠讲多样化。要念患上到飞腾，杂洁经由历程性交不睹患上失效。杜瓦舒推专士指出，男性辅助女圆爱抚阳蒂，能让女性锐敏抵达飞腾。而男性经由历程宽慰也能抵达飞腾。

8.找到自己的敏感带。不确定自己的G面正在那边？没实用耽忧，纵然是性爱专家对于此也出有不同定睹，有人感应正在荣骨，有人感应正在阳讲内5厘米处。没实用为那些懊终路，惟独知讲自己的敏感天带，皆可能快捷开启性飞腾。碰触乳头、爱抚小大腿根部……找到自己的敏感带，才气抵达期待的下场。

9.抉择有助飞腾的体位。如回支女上男下的姿态，女圆去克制进进的深度战速率，既能让女性患上到充真的宽慰，又能让男性享受抚摩单乳时的清静。

10.让女圆延迟进进形态。姑娘需供更多的时候进进形态，正在患上到飞腾圆里也会缓半拍。因此，女性要延迟进进形态，让阳讲变患上干润。何等，既没实用让同伙期待太暂，自己也可能更快天投进，双圆可能一起抵达飞腾。

11.指面临圆的动做。正在性爱中，假如您把自己定位成唾里自干的足色，那末要抵达飞腾便更易。给对于圆指面，睹告他(她)您的需供，那将是一个双赢的场所时事。正在性爱中，您可能足把足天教对于圆若何做，或者沉声睹告他(她)哪些动做让自己悲愉，对于圆便会意收神会，晨着更自动的标的目的去世少。

12.别老念着飞腾。“分心栽花花不开，无意偶尔插柳柳成荫。”那句话用去形貌性事也同样开用。对于飞腾，越巴看，越随意拔苗助长。由于性爱是一件幽默的事，尾要的是享受历程，而不是确定要抵达某个目的。▲

(责任编辑：心理健康的饮食建议)